Você sabia que algumas atitudes no seu dia a dia podem ajudar no envelhecimento da sua pele?
Veja os 10 hábitos que você precisa abandonar agora mesmo, para manter a sua pele sempre saudável e bonita:
1) Estresse
Além de ser prejudicial para o funcionamento dos hormônios, o estresse ainda ajuda a alterar o sistema imunológico, deixando a pele mais predisposta a doenças como alergias, erupção cutânea, psoríase e vitiligo.
2) Pouca água
Beber muita água é essencial para a excreção de toxinas e para a hidratação, mantendo o viço e a firmeza naturais da pele.
3) Dormir mal
O sono produz melatonina e o hormônio do crescimento, que possui propriedades rejuvenescedoras.
4) Fumar
Você sabia que fumar já considerado pior que o sol para o envelhecimento da pele? O cigarro compromete a oxigenação das células da derme, resultando em pele grossa, amarelada, sem firmeza. Além disso, a nicotina ainda favorece a perda de colágeno, levando à flacidez, além de provocar rugas ao redor dos lábios e dos olhos.
5) Sedentarismo
Praticar exercícios físicos regularmente é muito importante para a pele, já que melhora a circulação sanguínea de todo o corpo. Além disso, a atividade física auxilia no combate do estresse e melhora a qualidade do sono, dois fatores que já foram citados.
6) Má alimentação
Uma dieta equilibrada, rica em vegetais e frutas são excelentes antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres.
7) Consumo de açúcares
O açúcar é um dos maiores vilões da nossa pele. Isso porque durante a glicação (o processo de envelhecimento celular) o açúcar, se consumido em excesso, ao se ligar às proteínas da pele, provoca a rigidez destas proteínas. O resultado é a perda de colágeno, causando flacidez e surgimento de rugas.
8) Poluição
Parece bobagem, mas não é! A poluição em excesso oxida as células da pele. Por isso, é muito importante proteger a sua pele diariamente, não só com o uso do protetor solar, mas também passando hidratantes e fazendo a higienização correta, a fim de eliminar quaisquer impurezas.
9) Não usar protetor solar
A radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele, além de ser a principal causa do câncer de pele. O protetor solar é imprescindível, diariamente. Recomenda-seque o paciente use FPS, no mínimo de 30, para rosto, colo, pescoço e mãos, e 15 para o restante do corpo.
10) Dispensar o hidratante
Hidratação é essencial para a boa elasticidade da pele e até para a proteção contra diversas doenças, por isso, não abra mão dos hidratantes específicos para o seu tipo de pele.